薰衣草精油：剂量_挑选_存储_常见问题[朗读]

薰衣草精油是芳香疗法中最受欢迎和用途广泛的精油之一。从紫菜中提取出来的油能促进放松，被认为能治疗焦虑、真菌感染、过敏、抑郁、失眠、湿疹、恶心和经痛。
本文介绍了薰衣草精油的剂量、挑选、存储和常见问题。
剂量和制剂
薰衣草精油没有推荐的每日限量。根据芳香疗法的原理，吸入熏衣草精油的气味或将熏衣草精油涂抹在皮肤上会将信息传递到边缘系统，这是一个已知会影响神经系统并有助于调节情绪的大脑区域。
一种流行的方法是将薰衣草油与载体油(如荷荷巴或甜杏仁)混合。一旦与载体油混合，薰衣草精油可以被按摩到你的皮肤或添加到你的沐浴中。
你也可以将几滴薰衣草精油洒在布或纸巾上，吸入它的香味，或者将精油加入芳香疗法扩散器或蒸发器。
挑选
精油不受很多国家食品和药物管理局的监管，也不需要符合任何纯度标准。购买精油时，寻找一家供应商，该供应商要么自己蒸馏原料，要么直接与声誉好的蒸馏器打交道，并使用气相色谱和质谱(气相色谱/质谱)分析产品质量。
当购买纯薰衣草精油时，请检查标签上的拉丁名称，薰衣草。不应列出其他油或成分。如果你看到另一种油，如分馏椰子油、荷荷巴油或甜杏仁油，薰衣草是稀释的，不应该用于扩散器。
精油应该包装在一个深琥珀色或钴色的瓶子里，在阳光下储存。
其他问题
薰衣草精油能治疗过敏吗？
许多精油支持者建议使用薰衣草、柠檬和薄荷油的组合来缓解过敏症状，并声称薰衣草是一种天然的抗组胺药。发表在《医药杂志》上的1999年的一项研究确实发现薰衣草油抑制了小鼠和大鼠的速发型过敏反应。
在我的睫毛膏中加入薰衣草油会让我的睫毛长得更快吗？
在睫毛膏中加入薰衣草油据说有助于睫毛变得更厚更快。这背后的理论是，微小的螨虫以抑制生长的睫毛为食，用薰衣草来杀死螨虫会让睫毛长得更快。没有科学证据支持这一说法。
薰衣草精油可以治疗秃顶吗？
多年来的一些研究表明，薰衣草油可以逆转脱发。2016年一项关于老鼠的研究显示，局部涂抹稀释的薰衣草精油确实会导致毛发显著生长。一项针对斑秃患者的早期研究(1998年)显示，局部应用薰衣草、百里香、迷迭香和雪松木的组合可以改善头发生长。