迷迭香精油与脱发：使用方法和好处[朗读]

迷迭香是一种烹饪和治疗药草。这种木质多年生植物原产于地中海地区，几个世纪以来一直被用作食物和药物。
像牛至、薄荷和肉桂一样，迷迭香也经常以精油的形式出现。迷迭香精油是高度浓缩和蒸馏的植物挥发性化合物。用于烹饪、清洁、美容、保健和其他目的。
迷迭香精油的健康功效包括抗氧化、抗炎、增强记忆力等。
近年来，有人声称迷迭香精油对头发的生长很有好处。有人说，它甚至可以防止脱发。
迷迭香油能治脱发吗?
迷迭香油促进头发生长的观点可能来自迷迭香对健康的基本益处。这是因为迷迭香精油有以下功效：
有抗炎作用
促进头发生长
促进血液循环
像薄荷精油(也用于促进头发生长)，迷迭香精油也可以加强血液循环。因此，它可以防止毛囊缺乏血液供应。
除了刺激头发生长，迷迭香精油还可以防止头发过早变白和头皮屑。它也可以帮助缓解干燥或发痒的头皮。
研究支持这种说法吗?
根据一些科学证据，迷迭香可能对神经组织有益。
植物中的活性成分鼠尾草酸在一项研究中治愈了组织和神经损伤。这种修复神经末梢的能力可能也会恢复头皮的神经，进而可能恢复头发的生长。
最近的研究表明，迷迭香直接有助于防止脱发。2015年试用的一种原料将这种精油与米诺地尔进行了对比。这两种方法均用于男性源性脱发(男性或女性型脱发)的受试者。
结果表明，迷迭香精油与米诺地尔具有同样的功效。在这个过程中，它比米诺地尔更成功地帮助头皮瘙痒的副作用。
另一项研究表明，迷迭香叶提取物(不同于精油)可以刺激头发生长。这是由于睾丸激素引起的脱发(如秃顶)。然而，这项研究是在老鼠身上进行的。
两篇独立的临床评论——一篇来自2010年，另一篇来自2011年——也承认了迷迭香的头发生长潜力。前者引用了一项使用精油的脱发患者头发成功再生的研究。其中一种精油是迷迭香。
在后面的综述中，迷迭香精油被描述为一种脱发恢复剂。这是由于它的循环改善作用。
我应该怎样用迷迭香精油来治脱发呢?
这里有一些方法可以尝试使用迷迭香精油作为头发恢复剂和增稠剂。尝试以上任何一种治疗方法，每周1-2次开始。
直接涂抹到头皮
沐浴后取5滴迷迭香精油均匀按摩头皮。如有需要，可与基础油(如荷荷巴油或椰子油)混合。洗完头发后也可以选择把头发上的油冲洗掉——不过如果你要冲洗头发的话，先让头发上的油在头发上停留至少5到10分钟。
把它混合到你的洗发水里
这也适用于护发素、乳液或面霜。小心行事，不要加太多。保持在每盎司五滴左右。之后，如往常一样使用本品。你也可以直接在任何护发产品上滴2-3滴，当你在使用前，把护发素和迷迭香精油混合物涂抹到头发上。
在使用迷迭香油之前我应该知道什么?
避免让精油进入眼睛。如果发生接触，迅速用冷水冲洗眼睛。
同样，注意不要在头皮上涂抹太多。迷迭香精油会刺激皮肤。它可能会引起不适，但不会危害健康。为了避免皮肤刺激，在使用之前用基础油或其他产品稀释油。
关于在怀孕或哺乳期间使用迷迭香精油的安全性的认识还不够。虽然使用精油来治疗脱发只是局部的，但是要小心，它在这方面的效果还不清楚。
总结
迷迭香已被许多人用来促进头发生长。用迷迭香精油也可以达到同样的效果。
科学和个人经验都强烈表明，精油确实可以防止脱发，尤其是与男性或女性秃顶有关的脱发。