柠檬马鞭草精油的功效与作用_制作方法和副作用[朗读]

柠檬马鞭草精油是一种受欢迎的精油，具有刺激性气味，并有广泛的健康功效，如果使用得当的话。接下来，我们一起了解一下柠檬马鞭草精油的功效与作用。
什么是柠檬马鞭草精油?
柠檬马鞭草精油是从柠檬马鞭草的茎和叶中提取的蒸汽蒸馏油，学名为aloysia citriodora palau。这种植物原产于南美洲，但在18世纪传到了世界其他地方。整株植物都有一股浓烈的柠檬味，这种精油是淡绿色的。
由于它富含抗氧化剂和挥发油，包括柠檬醛、香叶醇、桉油醇、柠檬烯和芳樟醇等，这种油对身体有一系列令人印象深刻的功效与作用。[1]。
柠檬马鞭草精油的功效与作用
柠檬马鞭草精油有许多极好的功效，包括以下几点：
降低焦虑感
抑制发烧
安抚沮丧的情绪
当局部使用这种油时，其抗炎特性可减轻疼痛和损伤及关节疼痛的不适，并可擦入太阳穴以减轻头痛。[2]当应用于皮肤以防止感染时，它也是一种有效的抗菌和抗微生物剂。
研究发现，当以茶的形式食用时，这种油可以改善消化，缓解呼吸困难，茶是用这种油的几滴制成的。[3]它还有助于缓解痔疮的症状。最后，它可以用作杀虫剂来保持你的家没有害虫。[4]。
用途
这种油可以用在很多方面，如清洁，烹饪，香薰，物理按摩，泡茶，以及以酊剂，药片和补充物的形式。
如何制作?
如果你想做柠檬马鞭草精油，接下来我们为你提供了制作方法：
制作柠檬马鞭草精油
准备一些柠檬马鞭草茎和叶。
将柠檬马鞭草加入一个大玻璃瓶中。
在玻璃瓶中加入一半橄榄油或葡萄籽油。
让混合物浸泡2-3周。
把叶子和茎部过滤掉。将油储存在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。
副作用
柠檬马鞭草精油已知的副作用包括：
光敏性
恶心
过敏反应
孕妇和儿童不应该使用柠檬马鞭草油，尤其是在体内，因为它可能对婴儿的发育有危险。如果你正在服用血压、糖尿病或抗抑郁药物，可能会导致负面的相互作用，所以先和你的医生说，咨询一下意见再使用。[5]。
在医生的监督下安全使用柠檬马鞭草精油是很重要的。
引用文献：
http://www.sid.ir/en/journal/viewpaper.aspx?id=330022。
https://www.researchgate.net/publication/225070004。
http://www.sbpmed.org.br/download/issn_06_4/8esp_130_135.pdf
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0972060x.2013.854494。
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/s0378874106004600。