持续驼背和含胸该如何解决[朗读]

继续驼背和含胸或许与不良姿态、肌肉力气不平衡、脊柱侧弯等要素有关。以下是一些处置方法：
坚持正确的坐姿和站姿
不论是坐着还是站立，都应该坚持身体的重心在中心位置，肩膀向后拉，胸部向前挺。防止长时期坚持同一姿态，活期启动伸展和活动。
增强背部肌肉锻炼
背部肌肉力气缺乏是造成驼背和含胸的要素之一。可以启动一些针对背部肌肉的锻炼，如引体向上、俯卧撑、游泳等。
经常使用辅具
可以经常使用背背佳等辅具来协助坚持正确的姿态，但要求留意的是，长时期经常使用辅具或许会造成肌肉萎缩，因此应该在医生的建议下经常使用。
启动脊柱矫正训练
假设驼背和含胸是由于脊柱侧弯惹起的，可以启动一些脊柱矫正训练，如游泳、普拉提等。
手术治疗
假设驼背和含胸严重，或许要求手术治疗。手术可以矫正脊柱的弯曲，改善姿态。
综述，继续驼背和含胸的处置方法要求依据详细要素来选择。建议及时就医，在医生的指点下选择适宜的治疗方案。