如何缓解感冒后活动后的疲劳感[朗读]

感冒后活动后的疲劳感或许是由于身体仍处于恢复期，或许因感冒造成身体能量水平降低。以下是一些缓解疲劳感的方法：
休息
感冒后身体要求时期来恢复，因此休息是十分关键的。尽或许多地休息，特别是在活动后感到疲劳时。
饮食安康
保证饮食平衡，摄入充足的营养物质，以协助身体恢复。
过度运动
过度的运动可以协助缓解疲劳感，但应防止猛烈运动。可以选择轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。
坚持充足的水分
喝足够的水可以协助身体坚持水分平衡，缓解疲劳感。
调整生活方式
尽或许防止长时期的任务或学习，保证充足的睡眠时期。
防止过度疲劳
在感冒恢复时期，防止过度疲劳，以免影响身体的恢复。
假设疲劳感继续较长时期或随同其他症状，建议及时就医。