腰膝酸痛并且容易疲劳应该怎么处理[朗读]

腰膝酸痛且容易疲劳，或许与过度疲劳、缺乏运动、不良姿态、疾病等要素有关，可经过休息、过度锻炼、调整姿态、治疗疾病等方法改善。
休息
假设身体感到疲劳，建议休息一段时期，让身体失掉充沛的恢复。
过度锻炼
过度的锻炼可以协助改善身体的血液循环，增强肌肉力气，缓解身体疲劳。但应防止过度锻炼，以防减轻症状。
调整姿态
长时期坚持不良姿态或许会造成腰膝酸痛。在任务和生活中，应该留意坚持正确的姿态，防止长时期坚持同一姿态。
治疗疾病
假设腰膝酸痛和疲劳继续时期较长，或许与某些疾病有关，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症、膝关节骨关节炎等。应及时就医，遵医嘱启动治疗。
惹起腰膝酸痛、易疲劳的要素还或许有很多，假设经过上述方法不能有效改善，建议及时就诊，明白要素，遵医嘱治疗。