盘腿时不慎扭伤膝盖内侧带来疼痛该如何处理[朗读]

盘腿时不慎扭伤膝盖内侧，或许造成膝关节内侧副韧带、内侧半月板、鹅足滑囊等损伤，从而惹起疼痛，应依据损伤的严重水平采取相应的处置措施。
休息
在膝盖扭伤后，应中止活动，坚持休息，防止进一步减轻损伤。
冰敷：在膝盖扭伤后的
72 小时内，可以经常使用冰袋或毛巾包裹冰块敷在膝盖上，以缓解疼痛和肿胀。每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次
加压包扎
可以经常使用弹力绷带对膝盖启动加压包扎，以增加肿胀和出血。但要求留意不要绑得过紧，以免影响血液循环。
药物治疗
可以经常使用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和肿胀。
手术治疗
假设膝盖扭伤严重，或许要求启入手术治疗，修复受损的韧带、半月板或其他组织。
假设膝盖内侧扭伤后疼痛严重，或许经过自我处置后无清楚改善，建议及时就医，以确定损伤的水平并采取相应的治疗措施。