哮喘病患者如何进行有氧训练[朗读]

哮喘病患者在启动有氧训练时要求特别慎重，以防止对呼吸系统形成过大的担负。以下是一些哮喘病患者启动有氧训练的留意事项：
选择适当的运动方式
哮喘病患者应该选择不会对呼吸系统形成太大担负的有氧运动，如散步、骑自行车、游泳等。防止启动高强度的有氧运动，如跑步、跳绳等，这些运动或许会造成哮喘病患者出现气喘、呼吸困难等症状。
控制运动强度
哮喘病患者在启动有氧训练时要求逐渐参与运动强度，不要一末尾就启动高强度的运动。可以从低强度的运动末尾，如每次 分钟，每周 3-4
次，然后逐渐参与运动时期和强度。
坚持呼吸顺畅
在启动有氧训练时，哮喘病患者要求留意坚持呼吸顺畅。可以经过深呼吸、渐渐呼吸来缓解呼吸困难的症状。
留意环境要素
哮喘病患者要求防止在污染严重、冰冷、枯燥的环境中启动有氧训练，这些环境要素或许会造成哮喘病患者出现症状好转。
随身携带药物
哮喘病患者要求随身携带哮喘药物，以备不时之需。假设在训练环节中出现症状好转，应该立刻中止训练，并经常使用哮喘药物启动治疗。
来电医生
在启动有氧训练之前，哮喘病患者应该来电医生的意见，了解自己的身体状况能否适宜启动有氧训练，以及应该如何控制运动强度和时期。
综述，哮喘病患者在启动有氧训练时要求特别慎重，要求选择适当的运动方式、控制运动强度、坚持呼吸顺畅、留意环境要素、随身携带药物，并来电医生的意见。