对于长期大量吸烟如何应对[朗读]

常年少量吸烟是一种不安康的生活方式，对身体会形成多种负面影响，如呼吸系统疾病、心血管疾病、癌症等。假设您常年少量吸烟，建议采取以下措施：
看法到吸烟的危害
了解吸烟对身体的危害，包括对自己和他人的安康。
制定戒烟方案
设定戒烟目的，并制定详细的戒烟方案。可以寻求医生或戒烟辅导人员的协助。
防止诱因
尽量防止或许惹起吸烟的场所和情境，如酒吧、吸烟区等。
寻求支持
通知家人、好友和同事您的戒烟方案，并恳求他们的支持和奖励。
替代行为
寻觅替代行为来缓解压力和焦虑，如运动、冥想、阅读等。
坚持
戒烟是一个常年的环节，要求坚持和耐烦。假设您在戒烟环节中遇到困难，不要气馁，可以寻求医生或戒烟辅导人员的协助。
综述，常年少量吸烟对身体安康有害，假设您吸烟，建议尽早戒烟。假设您要求协助，可以来电医生或专业的戒烟辅导人员。