感冒是否与睡眠不足有关系[朗读]

感冒与睡眠缺乏有一定的相关。
感冒，是一种上呼吸道感染疾病，通常由病毒感染惹起，会造成鼻塞、流涕、咳嗽、发热等症状。常年睡眠缺乏会削弱人体免疫系统的性能，使人更容易感染病毒。
研讨标明，睡眠缺乏会影响免疫系统的多个方面，包括自然杀伤细胞的活性、细胞因子的发生和 t 细胞的性能等。睡眠缺乏还会影响人体内激素的平衡，例如，影响褪黑素的分泌，使人更容易感到疲劳和压力。
另外，睡眠缺乏会使人感到疲倦和乏力，这也会影响身体的抵抗力，使人更容易感染病毒和细菌。
因此，为了预防感冒，建议坚持充足的睡眠，并留意团体卫生，勤洗手、防止接触感冒患者等。同时，坚持安康的生活方式，如平衡饮食、过量运动等，也有助于提高身体的抵抗力，预防感冒。