如果在睡觉时扭伤了脚应该如何处理[朗读]

假设在睡觉时扭伤了脚，应该依照以下步骤启动处置：
坚持冷静
不要惊慌失措，尽量坚持冷静，以便能够更好地应对以后的状况。
评价伤势
悄然移动脚部，审核能否有骨折、韧带撕裂或其他严重损伤。假设伤势严重，应立刻寻求医疗协助。
冷敷
经常使用冰袋或毛巾包裹冰块，敷在扭伤的脚上，每次 5-2 分钟，每天数次，以增加肿胀和疼痛。
加压包扎
经常使用弹性绷带悄然包裹受伤的脚踝，以减轻肿胀和疼痛。不要过度加压，以免影响血液循环。
抬高受伤的脚
将受伤的脚抬高到高于心脏的位置，这有助于增加肿胀和促进血液循环。
防止活动
在扭伤的脚完全恢复之前，尽量防止活动，以免减轻伤势。
药物治疗
可以经常使用非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和肿胀。
寻求医疗协助
假设扭伤严重或症状继续时期较长，请尽快寻求医疗协助，以取得更好的治疗和康复建议。
综述，在睡觉时扭伤了脚，应该尽快采取适当的措施，以减轻肿胀和疼痛，并促进康复。假设伤势严重或继续时期较长，请尽快寻求医疗协助。