如何缓解腕管综合征对睡眠的影响[朗读]

腕管综合征是正中神经在腕管内遭到挤压而惹起的一种周围神经卡压综合征，经常出现症状包括手部麻木、有力、刺痛、肿胀等。这些症状或许会影响睡眠质量，以下是一些缓解方法：
调整睡眠姿态
尝试在睡觉时改入手臂的位置，防止将手臂放在枕头上方或弯折手臂。可以将手臂放在身体的一侧或上方，以减轻腕管综合征的不适。
经常使用腕垫
经常使用腕垫可以减轻手段的压力，增加神经受压，从而改善睡眠质量。
冷敷
在手段处冷敷可以缓解疼痛和肿胀，在一定水平上减轻腕管综合征对睡眠的影响。
药物治疗
假设疼痛和不适严重影响睡眠，可以思索经常使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但是请务必遵照药物说明书或医嘱。
适当的运动
白昼适当的手部和腕部运动有助于缓解夜间的不适。可以尝试做一些伸展运动、抓握练习等，但要防止过度经常使用手段。
思索手术治疗
假设以上方法都无法缓解腕管综合征对睡眠的影响，可以思索手术治疗。手术可以松解腕管内的压力，缓解神经受压，从而改善症状。
要求留意的是，以上方法仅能缓解症状，不能完全治愈腕管综合征。假设症状严重或继续时期较长，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。