戒烟后感觉全身不适应如何处理[朗读]

戒烟后或许会出现一些不适症状，如头痛、焦虑、抑郁、失眠、易怒等，这些症状通常会在戒烟后几周内逐渐消逝。以下是一些应对戒烟不适的方法：
坚持良好的生活习气
坚持良好的饮食习气、过量运动和充足的睡眠，有助于缓解戒烟不适。
控制吸烟愿望
可以尝试咀嚼口香糖、喝水、深呼吸等方式来控制吸烟愿望。
寻求支持
可以与好友、家人、戒烟支持集团等分享戒烟的阅历和感受，取得奖励和支持。
药物治疗
假设戒烟症状严重，可以思索经常使用一些药物来缓解，如尼古丁替代疗法、抗抑郁药、镇静剂等。但这些药物要求在医生的指点下经常使用。
综述，戒烟或许会带来一些不适，但这些不适是暂时的。假设戒烟后症状严重，建议及时寻求医生的协助。