是否有利于颈椎健康去练习肩部[朗读]

肩部训练通常不会直接影响颈椎安康，但是正确的肩部训练可以协助维持肩颈部的稳如泰山性和灵敏性，从而增加颈椎的压力和损伤风险。
肩颈部的稳如泰山性和灵敏性关于颈椎的安康至关关键。肩部训练可以增强肩颈部的肌肉和韧带，提高肩颈部的稳如泰山性和协调性。这些训练包括肩胛骨稳如泰山性训练、肩袖肌群训练和肩关节灵敏性训练等。
但是，不正确的肩部训练或许会造成肩颈部肌肉和韧带的损伤，进而参与颈椎的压力和损伤风险。因此，在启动肩部训练时，要求留意正确的姿态和技巧，防止过度训练或经常使用不正确的训练设备。
在启动肩部训练前，最好来电专业的健身教练或医生，以确保训练方案的安保性和有效性。同时，日常生活中也要求留意坚持正确的坐姿、站姿和睡姿，防止长时期坚持同一姿态，以及启动适当的颈部活动和伸展运动，以保养颈椎的安康。