腰椎滑移患者应如何进行锻炼[朗读]

腰椎滑移是指因椎体间衔接异常出现的上位椎体相关于下位椎体外表的滑移。腰椎滑脱患者可经过适当的锻炼改善症状，但需防止猛烈运动，防止减轻病情。经常出现的锻炼方法如下：
游泳
游泳是一种全身性的运动，不只可以锻炼腰背肌肉，还可以增强全身肌肉力气，改善腰椎稳如泰山性。
桥式运动
患者仰卧，双腿弯曲，然后将臀部抬起，使肩膀、臀部、膝盖呈一条直线。这个举措可以锻炼腰背部肌肉，增强腰椎稳如泰山性。
俯卧撑
俯卧撑可以锻炼上肢、胸部和背部肌肉，同时也可以增强中心肌群的稳如泰山性，从而减轻腰椎的压力。
伸展运动
患者可以启动一些简易的伸展运动，如颈部、肩部、腰部的伸展，以缓解肌肉紧张和疼痛。
慢跑
慢跑是一种有氧运动，可以增强心肺性能，同时也可以锻炼腰部肌肉，增强腰椎稳如泰山性。
要求留意的是，腰椎滑脱患者在启动锻炼时应防止猛烈运动，特别是腰部过度弯曲、歪曲等举措，以免减轻病情。在锻炼前，最好来电医生，选择适宜自己的锻炼方式和强度。