家人感冒应该如何进行饮食调整[朗读]

感冒是一种经常出现的疾病，通常会出现咳嗽、流鼻涕、喉咙疼痛等症状。在感冒时期，饮食上要求留意以下几点：
多喝水
坚持身体水分充足，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。
多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于身体恢复。
少吃平淡和辛辣的食物
感冒时消化系统性能较弱，平淡和辛辣的食物或许减轻消化系统担负，惹起消化不良等疑问。
过量摄入蛋白质
过量摄入蛋白质有助于身体恢复，但不要过量，以免参与消化系统担负。
合理布置饮食
感冒时期，饮食上应该以平淡易消化为主，可以选择一些流质或半流质食物，如粥、汤、面条等。
综述，感冒时期饮食上要求留意以上几点，合理布置饮食，有助于身体恢复。