腿酸胀的时候怎样按摩[朗读]

腿部酸胀可以经过按摩来缓解，普通可以沿着肌肉走向，用手指或掌心对酸胀部位启动按摩，按摩时力度适中、平均，以部分有细微酸胀感为度。
腿部酸胀通常是由于肌肉疲劳、过度运动等要素造成的，经过按摩可以促进部分血液循环，缓解肌肉疲劳，从而减轻酸胀感。
按摩时可以先悄然拍打腿部，然后用手指或掌心在酸胀部位启动揉捏、搓揉、推压等手法。可以从腿部的上端末尾，逐渐向下按摩，直到酸胀感有所缓解。每次按摩时期为 5～2 分钟。
要求留意的是，假设腿部酸胀严重或继续不缓解，建议及时就医，以明白病因，并在医生的指点下启动治疗。