膝关节微创手术后一个月如何恢复力气[朗读]

膝关节微创手术后一个月，可经过康复训练逐渐恢复膝关节性能和肌肉力气。以下是一些经常出现的康复训练方法：
关节活动度训练
术后一个月可启动膝关节的屈伸练习，以参与关节活动度。末尾时可在康复治疗师的指点下启动，逐渐过渡到自主练习。
肌力训练
术后一个月可启动腿部肌肉的等长收缩和直腿抬高练习，以增强肌肉力气和耐力。
平衡训练
平衡训练可以协助患者恢复本体觉得友好衡才干，降低再次损伤的风险。
步态训练
术后一个月可启动步态训练，以协助患者恢复正常的步态。
要求留意的是，康复训练应该在康复治疗师的指点下启动，防止自行训练造成的损伤。训练环节中要留意过度，防止过度训练造成的损伤。