股骨颈骨折后在床上如何进行勾脚运动[朗读]

股骨颈骨折后在床上启动勾脚运动，可以协助改善腿部的血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬。以下是勾脚运动的步骤：
仰卧位
躺在床上，将双腿伸直，清闲身体。
勾脚
渐渐地将脚尖向内勾，觉失掉小腿前面的肌肉被拉紧。坚持这个姿态 5 秒钟。
清闲
缓慢地将脚尖放回原位，清闲肌肉。
重复
重复以上步骤，每组做 -次，每天做 3-4
组
留意事项：在启动勾脚运动时，举措要缓慢，不要用力过猛，以免惹起疼痛或减轻损伤。另外，假设出现疼痛或不适，应该暂停运动并来电医生的意见。