经过单杠锻炼后如何缓解手臂胀痛[朗读]

单杠锻炼后出现手臂胀痛，或许是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、肩周炎等要素造成的，可以经过休息、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
肌肉疲劳
单杠锻炼时，手臂肌肉要求长时期处于紧张形态，或许造成肌肉疲劳，惹起手臂胀痛。可以经过休息、热敷、按摩等方式缓解肌肉疲劳，促进血液循环，缓解手臂胀痛。
肌肉拉伤
单杠锻炼时，假设用力不当，或许造成肌肉拉伤，惹起手臂胀痛。可以经过冷敷、加压包扎、休息等方式缓解肌肉拉伤，减轻手臂胀痛。假设疼痛较为严重，可以遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
肩周炎
肩周炎患者在启动单杠锻炼时，或许会减轻肩关节周围组织的炎症和疼痛，惹起手臂胀痛。可以经过休息、热敷、按摩等方式缓解疼痛。也可以遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
在单杠锻炼后，假设手臂胀痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。