横叉时产生疼痛应该如何处理[朗读]

横叉时发生疼痛，或许是由于肌肉拉伤、肌腱炎、滑囊炎等要素惹起，可以依据详细状况启动普通治疗、物理治疗、药物治疗等。
肌肉拉伤
假设在横叉时姿态不当或许用力过猛，或许会造成肌肉拉伤。应该立刻中止锻炼，并启动冷敷，以缓解疼痛和肿胀。在 72 小时后，可以启动热敷，以促进血液循环和炎症吸收。同时，可以在医生指点下经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
肌腱炎
假设长时期启动横叉训练，或许会造成肌腱炎。可以启动休息、热敷、超声波治疗等方法，缓解疼痛。假设疼痛较为严重，可以经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
滑囊炎
滑囊炎是由于滑囊遭到抚慰而惹起的炎症。可以启动休息、热敷、超短波等方法，缓解疼痛。假设疼痛较为严重，可以经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
在启动横叉训练时，应该逐渐参与训练强度和难度，防止突然启动过度的训练。一旦出现疼痛，应该及时中止训练，并及时就医，以明白病因，启动针对性治疗。