跌倒后是先热敷还是先冷敷[朗读]

跌倒后正确的处置方式应该是先冷敷后热敷。
在跌倒后的 72 小时内，通常建议启动冷敷。冷敷可以协助增加肿胀、出血和疼痛。可以经常使用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次 5～2 分钟，每天屡次。
在跌倒后的 72 小时后，可以末尾启动热敷。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛，减速愈合环节。可以经常使用热水袋或热毛巾敷在受伤的部位，每次 5～2 分钟，每天屡次。
要求留意的是，假设跌倒后出现严重的疼痛、肿胀、出血或骨折等状况，应该及时就医。在处置跌倒后的伤势时，应该防止过度活动受伤的部位，以免减轻伤势。