如何治疗脚踝外侧转筋的情况[朗读]

脚踝外侧转筋，或许是由于肌肉过度疲劳、脚踝扭伤、血液循环不畅等要素造成的，可经过休息、物理治疗、药物治疗等方法改善。
肌肉过度疲劳
假设长时期走路或跑步，或许会造成脚踝外侧的肌肉过度疲劳，从而惹起转筋的状况。要留意休息，增加活动量，防止过度劳累，可以经常使用热水袋或热毛巾启动热敷，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
脚踝扭伤
脚踝外侧转筋还或许与脚踝扭伤有关，扭伤后或许会造成肌肉、韧带等软组织损伤，惹起疼痛和肿胀。可以在扭伤后 72 小时内启动冷敷，增加出血和肿胀，72 小时后改为热敷，缓解疼痛。同时可以经常使用弹力绷带启动加压包扎，并将脚踝抬高，促进静脉回流，缓解症状。
血液循环不畅
假设患有下肢静脉曲张、动脉炎等疾病，或许会造成脚踝部位的血液循环不畅，也或许会惹起脚踝外侧转筋。可以经过按摩、热敷等方法促进血液循环，缓解症状。
假设脚踝外侧转筋的症状继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。