跑步几分钟就出现抽筋现象可能是什么原因[朗读]

跑步几分钟就出现抽筋现象，或许是由于运动前没有启动充沛的热身、运动量过大、身体缺乏钙、镁等矿物质、温渡过高等要素造成的。
没有启动充沛热身
假设在跑步前没有启动充沛的热身运动，肌肉或许会因突然遭到少量运动而出现抽筋现象。
运动量过大
跑步时运动量过大，肌肉或许会由于过度疲劳而出现抽筋现象。
缺乏矿物质
假设身体缺乏钙、镁等矿物质，或许会造成肌肉兴奋性参与，容易出现抽筋现象。
温渡过低
在冰冷的环境中跑步，肌肉或许会因遭到冷抚慰而出现抽筋现象。
假设抽筋现象频繁出现，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。