半蹲时膝盖发出咔咔声并伴有疼痛如何处理[朗读]

半蹲时膝盖收回咔咔声并伴有疼痛，或许是由于髌骨软骨硬化症、膝关节半月板损伤、膝关节骨关节炎等疾病惹起的，应依据详细病因启动针对性治疗。以下是非手术治疗的一些建议：
休息
在膝盖出现不适或收回声响时，应尽量防止惹起疼痛的举措，让膝关节失掉充沛休息。
冰敷
将冰袋敷在膝盖部位，有助于缓解疼痛和肿胀。每次冰敷 5～2 分钟，每天可屡次冰敷。
药物治疗
假设膝盖疼痛比拟严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症。还可以在关节腔内注射玻璃酸钠等药物，参与关节的润滑和营养。
康复锻炼
在疼痛缓解后，可以在医生的指点下启动康复锻炼，如膝关节周围肌肉力气训练、关节活动度训练等，有助于增强膝关节的稳如泰山性，缓解疼痛和预防复发。
调整生活方式
留意维护膝关节，防止长时期站立、行走或上下楼梯，防止过度负重。
假设膝盖收回咔咔声并伴有疼痛继续减轻，或许出现关节交锁、肿胀、发热等症状，应及时就医，明白病因，并在医生的指点下启动治疗。