感冒期间应该如何选择清淡饮食[朗读]

感冒时期应该选择平淡、易消化、高蛋白、高维生素的饮食，以协助身体恢复。
感冒是一种经常出现的上呼吸道感染性疾病，通常会出现发热、咳嗽、喉咙疼痛、鼻塞、流鼻涕等症状。在感冒时期，人体的消化性能会削弱，因此应该选择平淡、易消化的食物，如白米饭、面条、鸡蛋羹、瘦肉、鱼肉、豆腐等，防止食用平淡、辛辣、抚慰性的食物，如炸鸡、辣椒、酒精等，以免减轻肠胃担负。
另外，感冒时期还应该多吃一些高蛋白、高维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、新颖蔬菜水果等，以补充身体所需的营养物质，协助身体恢复。同时，要留意多喝水，坚持充足的水分摄入，防止脱水。
要求留意的是，假设感冒症状严重，或许出现其他异常症状，应该及时就医，在医生的指点下启动治疗。