晚间睡眠中翻身引发腰痛可白天消停的原因是什么[朗读]

晚间睡眠中翻身引发腰痛白昼消停的要素或许有多种，包括床垫不适、睡姿不良、腰部肌肉紧张、腰椎退行性病变等。
床垫不适
床垫过软或过硬都或许造成腰部的压力散布不均，在夜间翻身时容易惹起腰痛。建议选择适宜自己的床垫，以保证良好的支撑和温馨度。
睡姿不良
长时期坚持不良睡姿，如仰卧时腰部过度弯曲或侧卧时脊柱歪曲，或许造成腰部肌肉和韧带紧张，在夜间翻身时引发腰痛。建议坚持正确的睡姿，防止长时期坚持同一姿态。
腰部肌肉紧张
白昼长时期坚持同一姿态，如久坐、久站、长时期弯腰等，或许造成腰部肌肉紧张，在夜间翻身时容易惹起腰痛。建议白昼多活动，适当启动腰部肌肉锻炼，以缓解肌肉紧张。
腰椎退行性病变
随着年龄的增长，腰椎或许出现退行性病变，如腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等，或许造成腰部疼痛，在夜间翻身时或许加剧。建议及时就医，遵医嘱启动治疗。
假设腰痛继续存在或减轻，建议及时就医，以确定详细要素并采取相应的治疗措施。