感冒与饮食之间存在关系吗[朗读]

感冒与饮食之间存在一定的相关。合理的饮食可以协助提高身体的免疫力，从而有助于预防感冒。但是，假设饮食不当，则或许会减轻感冒的症状。
感冒是由病毒惹起的急性上呼吸道感染，饮食方面的要素或许影响机体免疫系统的性能，从而影响感冒的出现和开展。
研讨标明，过量参与富含维生素 c、锌、硒等营养素的食物摄入，有助于提高机体免疫力，预防感冒。例如，柑橘类水果、草莓、甜椒、花椰菜等富含维生素 c；贝类、瘦肉、鱼类等富含锌；坚果、鱼类、全麦面包等富含硒。
但是，假设感冒后饮食不当，或许会减轻感冒的症状。例如，过多摄入高糖、高脂、高盐的食物或许会造成胃肠道不适，影响营养物质的吸收，从而影响机体免疫力。另外，过多饮酒或吸烟也或许会减轻感冒症状。
因此，在感冒时期，应留意合理饮食，多喝水，多休息，防止过度劳累。同时，应及时就医，依照医生的建议启动治疗。