什么样的按摩手法可以缓解肩部僵硬和头昏脑胀[朗读]

肩部僵硬和头昏眼花或许是由于长时期坚持不良姿态、肌肉紧张、颈椎病等要素惹起的。按摩可以协助清闲肌肉、缓解疼痛和改善血液循环，以下是一些经常出现的按摩手法：
指压按摩
找到肩颈部的压痛点或肌肉紧张的部位，用手指施加适当的压力启动揉捏。可以先从肩颈部末尾，逐渐向颈部、头部移动。
揉捏法
用手指或手掌在肩颈部肌肉上启动揉捏，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
拍打法
将手放在肩颈部肌肉上，用手指根部悄然拍打肌肉，可以促进血液循环和清闲肌肉。
摩擦法
将两手掌心放在肩颈部肌肉上，来回摩擦皮肤，可以抚慰血液循环和清闲肌肉。
要求留意的是，按摩手法应该轻柔、平和，防止经常使用过度的力气，以免形成损伤。在按摩前，最好先来电专业医生或按摩师的建议，以确保按摩的安保性和有效性。