冬天腿脚骨头如何应对疼痛[朗读]

冬天腿脚骨头疼痛或许与天气冰冷、运动过量、骨质疏松等要素惹起，可以经过留意保暖、休息、补钙、物理治疗、药物治疗等方法应对。
天气冰冷
冬天天气冰冷，腿脚骨头或许会遭到冷空气的抚慰，惹起疼痛。要留意保暖，可以穿厚袜子、靴子等，防止长时期在冰冷的环境中逗留。
运动过量
冬天运动过量或许会造成腿脚骨头疼痛。要留意适当休息，防止过度运动，可以启动一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。
骨质疏松
骨质疏松是一种经常出现的代谢性骨病，经常出现于绝经后妇女和老年人。冬天骨头疼痛或许是骨质疏松惹起的。可以经过补钙、维生素 d、雌激素等药物治疗，也可以经过物理治疗，如冲击波、超短波等。
冬天腿脚骨头疼痛还或许与类风湿关节炎、下肢血管疾病等有关，假设疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。