环指腱鞘炎术后的恢复锻炼方法[朗读]

环指腱鞘炎术后的恢复锻炼方法要求依据术后时期以及恢复状况启动判别，关键包括早期阶段、中期阶段、前期阶段。
早期阶段：术后
周内，以手指主动屈伸为主，同时启动腕关节屈伸、前臂旋转等运动。可以每天启动 3～次，每次 ～5
分钟
中期阶段：术后 周至
个月内，手指可以主动启动屈伸练习，但要防止过度用力。同时，可以参与前臂肌肉的力气训练，如手持哑铃启动前臂旋转等。可以每天启动 3～次，每次 5～2
分钟
前期阶段：术后
个月以后，可以逐渐加入手指的力气训练，如经常使用握力器等。可以每天启动 2～次，每次 ～5
分钟
要求留意的是，在启动康复训练时，应该遵照墨守成规的准绳，防止过度活动惹起再次损伤。同时，在康复环节中，还应该留意坚持良好的生活习气，如防止长时期经常使用电脑、手机等。