如何防止因打呼噜引起的窒息[朗读]

打呼噜是一种睡眠阻碍，严重时或许会造成呼吸暂停和缺氧，甚至有窒息的风险。以下是一些防止因打呼噜惹起窒息的方法：
治疗基础疾病
某些状况下打呼噜或许是某些基础疾病惹起的，如瘦削、鼻炎、鼻息肉等。经过治疗这些基础疾病，可以增加打呼噜的出现。
改动睡姿
尝试改动睡姿，防止仰卧，改为侧卧。
戒烟戒酒
吸烟和饮酒会减轻打呼噜的水平，因此应尽量戒烟戒酒。
经常使用口腔矫治器
口腔矫治器可以经过改动口腔和舌头的位置来增加打呼噜的出现。
继续正压通气治疗
假设打呼噜十分严重，可以思索经常使用继续正压通气治疗，这是一种经过在睡眠时提供额外的氧气来防止窒息的治疗方法。
假设您经常打呼噜，建议来电医生，以确定要素并寻求适当的治疗。