剥离玉米后胳膊疼痛导致失眠该如何处理[朗读]

玉米剥皮后出现胳膊疼痛，或许是由于过度经常使用手臂或玉米皮上的细刺惹起的皮肤抚慰。假设疼痛造成失眠，可以尝试经过冷敷、药物治疗、清闲技巧等方法缓解疼痛，改善睡眠。
冷敷
将冰袋或冷毛巾敷在手臂上，有助于缓解疼痛和肿胀。每次冷敷 5～2 分钟，每天屡次。
药物治疗
可以经常使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和肿胀。确保在经常使用药物前细心阅读药物说明书，并遵照介绍的剂量和经常使用方法。
清闲技巧
尝试深呼吸、冥想、瑜伽等清闲技巧，协助清闲身心，缓解疼痛。
调整睡眠姿态
尝试改换睡眠姿态，防止压榨手臂，以减轻疼痛。
适当休息
让手臂失掉充沛的休息，防止过度经常使用手臂，有助于缓解疼痛。
假设疼痛继续或减轻，建议及时就医，以确定疼痛的要素并接受相应的治疗。