如何处理小腿肌肉酸痛延伸至脚底的情况[朗读]

小腿肌肉酸痛并延伸至脚底或许是由于运动过度、鞋子不适、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出等要素惹起的，可经过休息、改换鞋子、弹力袜、药物治疗、手术治疗等方法处置。
运动过度
长时期的跑步、爬山等运动，或许会造成小腿肌肉疲劳，并或许会惹起乳酸堆积，造成小腿和脚底酸痛。可以经过休息、按摩、热敷等方法缓解。
鞋子不适
假设穿着不合脚的鞋子，或许会造成足部和小腿肌肉遭到过度的压力，从而造成酸痛。可以改换温馨的鞋子，以缓解不适。
下肢静脉曲张
下肢静脉曲张或许会造成小腿肌肉酸痛，并或许会延伸至脚底。可以穿着弹力袜以协助减轻静脉曲张的症状，还可以遵医嘱口服地奥司明、迈之灵等静脉活性药物。病情严重者可启入手术治疗，如大隐静脉高位结扎术等。
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出或许会压榨神经根，造成小腿和脚底出现酸痛。可以经过休息、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如超短波、红外线照射等）、手术治疗（如髓核摘除术等）等方法启动治疗。
惹起小腿肌肉酸痛并延伸至脚底的要素还有很多，如糖尿病神经病变、跖筋膜炎等，假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。