感冒后应补充哪种食物以恢复体力[朗读]

感冒后应该补充足够的水分、维生素和矿物质等营养物质，以协助身体恢复。
感冒后常会有发热、咽痛、咳嗽等症状，身体水分流失较多，因此要求多饮水，也可以喝一些平淡的汤类、果汁等。
感冒时身体新陈代谢放慢，消耗少量的维生素和矿物质，因此可以适当补充富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类、坚果等。
另外，感冒时还应该留意饮食平衡，保证充足的睡眠和休息，防止过度劳累。假设感冒症状严重，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。