脊骨粉碎性骨折后应如何进行锻炼[朗读]

脊骨即脊柱，脊柱粉碎性骨折后的锻炼方法要求依据骨折的治疗方式和恢复阶段来确定，包括肌肉力气训练、关节活动度训练、平衡性能训练等。
保守治疗
假设脊柱骨折经过保守治疗，如卧床休息、支具固定等，要求在医生指点下逐渐启动康复训练。
（）早期阶段（~周）
此时骨折部位尚不稳如泰山，关键启动肌肉的等长收缩练习，即在肌肉收缩时关节不活动，坚持肌肉紧张 5～ 秒，然后缓慢清闲。同时，为了预防肌肉萎缩和关节僵硬，要求启动四肢关节的主动活动和按摩。
（2）中期阶段（6~周）
随着骨折逐渐愈合，可以参与肌肉力气训练，从主动训练逐渐过渡到主动训练，如仰卧位时启动直腿抬高、桥式运动等，坐位时启动腰背肌的训练等。同时，逐渐参与日常生活活动的练习，如坐起、站立、行走等。
（3）前期阶段（周以后）
骨折基本愈合，可以启动片面的肌肉力气训练和关节活动度训练，进一步改善身体性能。同时，启动平衡性能训练和日常生活活动才干的训练，协助患者恢复正常的生活和任务才干。
手术治疗
假设脊柱骨折经过手术治疗，如切开复位、内固定等，术后的康复训练要求在医生指点下逐渐启动。
（）早期阶段（术后 ~周）
术后佩戴支具维护，在卧床时期启动四肢肌肉的等长收缩练习和关节活动度训练，同时启动呼吸训练和腰背肌的等长收缩练习。
（2）中期阶段（术后 6~周）：术后 6
周后，依据骨折愈合状况逐渐参与腰背肌的力气训练和关节活动度训练，如启动“五点支撑法”“三点支撑法”“小燕飞”等举措。同时，启动坐位和站立平衡性能的训练。
（3）前期阶段（术后 周以后）：术后 3
个月后，骨折基本愈合，可以启动片面的肌肉力气训练和关节活动度训练，进一步改善身体性能。同时，启动平衡性能训练和日常生活活动才干的训练，协助患者恢复正常的生活和任务才干。
要求留意的是，脊柱粉碎性骨折后的康复训练要求在医生指点下启动，防止过度活动或不适当的运动造成再次损伤。同时，要留意日常生活中的正确姿态和体位，防止长时期坚持一种姿态，以促进康复。