运动后洗凉水澡是否适宜[朗读]

运动后不建议立刻洗凉水澡。
在运动时，人体的血管会扩张，以参与血液流动，协助身体散热。此时，假设突然洗凉水澡，会使血管收缩，增加皮肤和肌肉的血液流量，造成身体无法有效地散热，从而或许造成体温过高和其他不适症状。
另外，运动后身体的免疫力相对较低，洗凉水澡容易造成感冒和其他疾病的出现。
因此，建议运动后等候身体恢复到正常温度后再洗澡，水温以温水为宜，防止经常使用过冷或过热的水。