拓骨膜炎是一种经常出现的运动损伤,多因运动中足部着地时的不正确姿态或过度经常使用造成的,关键表现为部分疼痛、肿胀和活动受限。关于拓骨膜炎,建议采取以下措施:
休息
出现拓骨膜炎时,应立刻中止运动,尽或许坚持休息形态,防止足部负重。
冰敷
经常使用冰袋或冰块包裹毛巾对患处启动冰敷,每天 3~次,每次 5~2
分钟,有助于缓解疼痛和肿胀。
加压包扎
可以经常使用弹力绷带对足部启动加压包扎,有助于减轻肿胀。
药物治疗
可以经常使用非甾体类抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,有助于缓解疼痛和炎症。
物理治疗
可以启动超短波、红外线照射等物理治疗,有助于促进血液循环,缓解疼痛和炎症。
康复训练
在症状缓解后,可以启动适当的康复训练,包括足部肌肉力气训练、平衡训练等,有助于预防再次出现拓骨膜炎。
拓骨膜炎的治疗要求依据详细状况启动集体化治疗,建议及时就医,遵医嘱启动治疗。
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应如何对待拓骨膜炎[朗读]
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