什么蔬菜有助于改善鼻塞的症状[朗读]

鼻塞是鼻部经常出现的症状，通常是由于鼻腔黏膜肿胀、分泌物增多等要素造成，或许与普通感冒、流感等上呼吸道感染有关，也或许与过敏性鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病有关。虽然蔬菜并不能直接改善鼻塞的症状，但一些富含维生素、矿物质等营养素的蔬菜有助于促进机体康复，缓解鼻塞症状。
富含维生素 c 的蔬菜
维生素 c 有助于增强免疫力、促进黏膜修复，从而缓解鼻塞症状。建议选择橙子、西兰花、芥菜等富含维生素 c 的蔬菜。
富含锌的蔬菜
锌可以协助增强者体免疫力，促进细胞修复和再生。建议选择南瓜、胡萝卜、菠菜等富含锌的蔬菜。
富含镁的蔬菜
镁可以协助清闲肌肉，缓解鼻腔黏膜的肿胀和充血。建议选择菠菜、生菜、油麦菜等富含镁的蔬菜。
除此之外，鼻塞患者还应留意坚持室内空气流通，防止吸入抚慰性气体，多饮水、多休息，促进身体康复。
假设鼻塞症状继续不缓解，或伴有发热、咳嗽等其他症状，应及时就医，明白病因，并在医生指点下启动治疗。