经常吸入棉絮灰尘应如何清洁肺部[朗读]

经常吸入棉絮灰尘或许会造成肺部感染、肺结节、慢性阻塞性肺病等肺部疾病。为了清洁肺部，可以采取以下措施：
多喝水
坚持水分可以协助肺部肃清杂质。
深呼吸
深呼吸可以协助肺部扩张，参与肺活量，促进肺部排毒。
运动
适当的有氧运动可以协助肺部排毒，如快走、慢跑、游泳等。
防止吸烟和吸入二手烟
吸烟会对肺部形成更大的损伤，应该尽量防止。
多吃有益肺部安康的食物
如富含维生素 c 和胡萝卜素的水果和蔬菜，以及富含抗氧化剂的坚果和种子等。
活期体检
活期体检可以协助早期发现肺部疾病，及时采取治疗措施。
要求留意的是，清洁肺部并不能完全肃清棉絮灰尘对肺部的影响，预防和增加吸入棉絮灰尘的数量才是最关键的。在任务中应该采取适当的防护措施，如佩戴口罩、经常使用空气污染器等。