如何清肺以排除吸入的二手烟[朗读]

清肺以扫除吸入的二手烟，可以尝试多饮水、适当运动、多吃新颖蔬菜水果、戒烟等方法。
二手烟中含有多种有害物质，如尼古丁、一氧化碳及焦油。常年吸入二手烟可参与患肺癌、心血管疾病等的风险。短时期吸入二手烟普通不会对身体形成清楚影响，但假设常年吸入，或许会对肺性能形成一定的损伤。
假设想要肃清吸入体内的二手烟，首先要远离吸烟环境，防止继续吸入二手烟。第二，可以经过以下方式协助身体排出有害物质：
多饮水
多喝水可以协助身体排出代谢废物，减轻有害物质对身体的损害。
适当运动
适当的有氧运动可以协助身体排出有害物质，增强心肺性能。
多吃新颖蔬菜水果
新颖蔬菜水果富含抗氧化剂和维生素，可以协助身体抵抗有害物质的损害，并促进身体的修复。
戒烟
戒烟可以协助身体增加有害物质的吸入，减轻对身体的损害。
要求留意的是，上述方式并不能完全肃清吸入体内的二手烟，假设出现不适症状，应及时就医，寻求专业医生的协助。