长时间躺卧后膝盖窝疼痛如何缓解[朗读]

长时期躺卧后膝盖窝疼痛，或许是由于姿态不良、膝关节劳损、腰椎间盘突出症等要素惹起，可以依据详细要素采取普通治疗、物理治疗、药物治疗等缓解症状。
姿态不良
长时期躺卧或许会坚持同一姿态，膝盖窝处的血管、神经等遭到压榨，造成部分血液循环不畅、神经受压，从而惹起膝盖窝疼痛。
建议改换躺卧姿态，防止膝盖窝处继续受压。也可以启动部分热敷、按摩，促进血液循环，缓解疼痛。
膝关节劳损
长时期躺卧，膝关节长时期处于同一姿态，或许会造成膝关节周围的肌肉、韧带等软组织出现劳损，惹起膝盖窝疼痛。
可以启生物理治疗，如超短波、红外线照射等，促进血液循环，缓解疼痛。也可以在医生指点下经常使用药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出或许会压榨支配膝盖窝处的神经，造成膝盖窝疼痛。
可以在医生指点下启动腰椎牵引、红外线照射等物理治疗。也可以在医生指点下经常使用药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻疼痛。假设症状严重，或许要求手术治疗。
长时期躺卧后膝盖窝疼痛还或许是其他要素造成的，如外伤、关节炎、滑囊炎等。
假设疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，启动针对性治疗。