如何进行距骨脱臼后的康复[朗读]

距骨脱臼通常指距骨脱位，指足部跗骨之一的距骨，从其在踝穴中的正常位置脱出。脱位后常惹起踝关节的肿胀、疼痛、畸形及活动受限等。康复训练需在医生指点下启动，通常包括复位后固定、关节活动度训练、肌力训练、本体觉得训练及日常生活才干训练。
复位后固定
复位后通常要求经常使用石膏或支具固定踝关节于中立位，固定时期为 4～6 周。
关节活动度训练
石膏去除后，逐渐启动踝关节主动屈伸、内外翻及旋转活动度训练，以改善关节活动度，预防关节僵硬。
肌力训练
在踝关节可以接受的范围内，逐渐启动小腿肌肉的等长收缩、直腿抬高、抗阻训练等，以增强肌肉力气，恢复关节稳如泰山性。
本体觉得训练
经过平衡板、平衡垫等器械启动平衡性能训练，以提高踝关节稳如泰山性，降低再次脱位风险。
日常生活才干训练
依据患者病情，启动如穿鞋袜、如厕、洗澡等日常生活才干训练，以提高生活自理才干。
距骨脱位后的康复训练方案需在医生指点下制定，并依据恢复状况及时调整，以防止惹起再次脱位或其他并发症。