在咳嗽和发热时应选择哪些食物[朗读]

咳嗽和发热时，应选择平淡、易消化、高蛋白、高维生素的食物，以协助身体康复。
平淡易消化的食物
在生病时期，人体消化性能或许会削弱，因此建议选择平淡、易消化的食物，如白米粥、小米粥、鸡蛋羹、软面条、菜汤、果汁等。防止食用辛辣、平淡、抚慰性食物，以免减轻胃肠担负。
高蛋白的食物
发热会消耗人体少量能量，因此要求补充足够的蛋白质。建议选择瘦肉、鱼、禽肉、豆制品、蛋类等高蛋白、低脂肪的食物。
高维生素的食物
发热和咳嗽会造成人体水分流失，要求适当补充水分和维生素。建议多吃新颖蔬菜水果，如橙子、苹果、西红柿、胡萝卜、南瓜等，以补充维生素和水分。
要求留意的是，假设咳嗽和发热继续时期较长或症状严重，建议及时就医，明白病因，并在医生的指点下启动治疗。