运动后立即感到关节不适该如何处理[朗读]

运动后立刻感到关节不适或许是由于运动过度、预备活动不充沛、关节疾病等要素惹起，应依据详细要素采取休息、冷敷、热敷、药物治疗等措施。
休息
运动后关节不适，应中止活动，启动休息。必要时可以将关节固定并启动维护，以增加关节的活动，缓解不适。
冷敷
假设关节不适是由于运动过度惹起的，可以在运动后启动冷敷，以缓解关节的疼痛和肿胀。每次冷敷 5～2 分钟，每天可以启动屡次。
热敷
假设关节不适是由于预备活动不充沛惹起的，可以在运动后启动热敷，以促进血液循环，缓解关节不适。每次热敷 5～2 分钟，每天可以启动屡次。
药物治疗
假设关节不适比拟严重，可以经常使用一些药物启动治疗，如非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、外用膏药（如氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛膏等）。
假设关节不适继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。