呼吸急促气短哭泣时如何缓解[朗读]

呼吸急促气短在哭泣时通常是由于心情激动造成的，可以尝试经过调整呼吸、清闲身体、控制心情等方法来缓解。
调整呼吸
尝试放慢呼吸节拍，深呼吸，用鼻子吸气，然后缓慢地经过嘴巴呼气。重复几次，协助身体清闲。
清闲身体
可以试着清闲身体，比如闭上眼睛，清闲脸部和肩膀的肌肉，让身体失掉充沛的休息。
控制心情
尽量控制自己的心情，让自己逐渐冷静上去。可以试着想想其他的事情，分散留意力。
假设呼吸急促气短的症状继续时期较长，或许出现其他不适症状，建议及时就医，以确保身体安康。