爬山两天后出现膝盖疼痛该如何处理[朗读]

爬山后出现膝盖疼痛，关键与爬山环节中膝关节担负过重、软骨磨损、肌肉疲劳等要素惹起的，可经过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
休息
爬山后出现膝盖疼痛，应中止活动，留意休息。必要时可以经常使用拐杖辅佐行走，减轻膝关节担负。
物理治疗
可采用热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进部分血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。
药物治疗
假设膝盖疼痛严重，可以在医生的指点下经常使用药物治疗，如口服布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药，可以起到抗炎、止痛的作用。还可以经常使用外用药物，如双氯芬酸钠乳膏、红花油等，有助于缓解疼痛。
假设膝盖疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。同时，在日常生活中，要留意维护膝关节，防止长时期站立、行走、上下楼梯等，防止爬山、跑步等对膝关节担负较重的运动。