长期侧卧会对脖子造成什么危害[朗读]

常年侧卧或许会对脖子形成一定的危害，详细如下：
脊柱侧弯
假设常年坚持侧卧姿态，容易造成脊柱两侧的肌肉和韧带失衡，从而造成脊柱侧弯。脊柱侧弯会影响身体的姿态和外形，严重时还会惹起疼痛和性能阻碍。
颈椎疾病
侧卧时，颈部通常处于旋转形态，这或许会造成颈椎的小关节紊乱、颈椎间盘突出等颈椎疾病。这些疾病或许会惹起疼痛、僵硬、头晕、头痛等症状。
肩膀疼痛
常年侧卧或许会造成一侧肩膀遭到压榨，容易惹起肩部疼痛和活动受限。
影响睡眠质量
假设侧卧时的姿态不正确，或许会造成身体不适，影响睡眠质量。
为了防止常年侧卧对脖子形成危害，建议经常变换睡姿，仰卧和侧卧交替启动。在侧卧时，可以在两腿之间夹一个枕头，以坚持脊柱的生理弯曲，同时防止颈部旋转。另外，选择适宜的枕头也很关键，应该选择能支撑颈椎的枕头，以坚持颈椎的生理弯曲。