靠床看电视导致脖子疼痛该如何处理[朗读]

脖子疼是由于常年坚持不良姿态，造成颈部肌肉紧张、痉挛所致。可以经过一些方法来缓解，详细如下：
颈部运动
缓慢地启动颈部的前屈、后伸、侧屈、旋转等运动，可以协助缓解肌肉紧张，促进部分血液循环，从而减轻疼痛。
热敷或冷敷
疼痛急性期可以经常使用冷敷，以减轻疼痛和消肿。急性期后可以经常使用热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。每次敷 5～分钟，每天 2～3
次
药物治疗
假设疼痛严重，可以遵医嘱经常使用非处方止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
专业治疗
假设脖子疼继续不能缓解，建议寻求专业治疗，如推拿、按摩、针灸、物理治疗等。
要求留意的是，假设脖子疼伴有手麻、头晕、头痛等症状，建议及时就医，以扫除颈椎病等疾病的或许。在日常生活中，应该坚持正确的姿态，防止长时期坚持不良姿态，防止过度经常使用颈椎。