睡觉时将背部垫高的利弊是什么[朗读]

睡觉时将背部垫高的益处包括改善睡眠质量、减轻腰部压力等，坏处则包括影响呼吸、造成胃食管反流等。
益处
（）改善睡眠质量：将背部垫高可以协助坚持脊柱的自然曲线，从而减轻身体的压力和不适感，使睡眠愈加温馨和平稳。
（2）减轻腰部压力：关于腰部疼痛或患有腰部疾病的人，将背部垫高可以减轻腰部的压力，缓解疼痛和不适。
坏处
（）影响呼吸：假设将背部垫得过高，或许会造成气道受压，从而影响呼吸。关于打鼾严重或患有睡眠呼吸暂停综合症的人，这种姿态或许会减轻病情。
（2）造成胃食管反流：将背部垫高或许会造成胃食管反流，尤其是在饭后立刻采用这种姿态睡觉。这是由于胃部的压力参与，造成胃酸逆流到食管中，惹起烧心、反酸等不适症状。
要求留意的是，每团体的身体状况和需求不同，因此能否适宜采用将背部垫高的姿态睡觉要求依据团体状况启动判别。
假设有任何安康疑问，建议在医生的指点下选择适宜自己的睡眠姿态和床垫。